Informasi perawatan bayi, koleksi menu resep makanan sehat balita, serta tips informasi lainnya

Bubur Bayam, Pure Sayur Campur

Bubur Bayam
Bahan
750 ml air
50 gram wortel, kupas, cuci bersih, iris kecil
50 gram daun bayam, cuci bersih, iris kecil
20 gram keju parut

Cara membuat
Didihkan air dalam panci, rebus wortel sampai lunak.
Tambahkan daun bayam, rebus sampai matang.
Angkat wortel dan sayuran. Sisihkan air rebusan.
Campur sayuran dan wortel, tambahkan keju parut. Aduk rata.
Haluskan menggunakan blender. Tuangkan ke dalam mangkuk. Sajikan hangat.
Untuk 1 porsi
Energi 141,9 kkal Protein 9,8 gram Lemak 8,3 gram Karbohidrat 8 gram

Pure Sayur Campur
Pure Sayur Campur
Bahan
1 buah wortel, kupas, potong-potong
50 gram makaroni rebus
1 batang seledri, potong-potong
50 gram kacang polong
50 ml ASI atau susu formula

Cara membuat
Kukus semua bahan sampai lunak, haluskan.
Tambahkan susu. Tuangkan ke dalam mangkuk. Sajikan. Untuk 2 porsi
Energi 99,1 kkal, Protein 3,5 gram, Lemak 1,2 gram, Karbohidrat 18,5 gram

Tip
Kentang sebagai alternatif karbohidrat bisa dicampur dengan daging ayam dan jagung manis.

© 2017 Bayimu.Com - Tentang Bayi/Anak & Tips Info, AllRightsReserved.