Informasi perawatan bayi, koleksi menu resep makanan sehat balita, serta tips informasi lainnya

Nasi Tim Kakap, Bubur Ayam Wortel

Nasi Tim Kakap

Bahan
20 gram beras
216 gelas air
25 gram fillet kakap
25 gram tempe, potong kecil
25 gram labu kuning, parut
25 gram tomat, iris kecil
5 gram keju, parut Minyak secukupnya

Cara membuat
Rebus beras, air, ikan, dan tempe sampai air tinggal setengahnya.
Masukkan labu kuning. Masak sampai lunak dan kental.
Masukkan tomat iris, beri keju parut dan minyak, aduk rata.
Masak sebentar sampai tomat masak, angkat, dan dinginkan.
Saring atau haluskan.
Tuangkan ke dalam mangkuk. Sajikan.

Untuk 1 porsi
Energi 205,9 kkal Protein 12,6 gram Lemak 7,5 gram, Karbohidrat 22,3 gram

Tip
Tempe juga bisa dijadikan sebagai bahan dasar tim makanan balita Anda. Anak tidak selalu harus diberi daging-dagingan, ia juga butuh asupan protein nabati.

Nasi Tim Kakap


Bubur Ayam Wortel

Bahan
80 gram beras
2,5 liter air
150 gram dada ayam, potong kecil
100 gram tomat tanpa biji, potong kecil
100 gram wortel, potong kecil
50 gram keju parut

Cara membuat
Rebus beras dan ayam dengan air sedikit demi sedikit sampai bahan lunak.
Masukkan tomat dan wortel sampai bubur mengental.
Masukkan keju parut, aduk.
Saring atau haluskan menggunakan sendok.
Tuangkan ke dalam wadah. Sajikan.

Energi 322 kkal Protein 22,4 gram Lemak 16,3 gram Karbohidrat 27,7 gram
Untuk 3 porsi

Tip
Jika kurang kental, bubur bisa dipanaskan lagi.
Bubur bisa dimasukkan ke dalam cetakan es, bekukan ke dalam freezer. Setelah beku, lepaskan dari cetakan, masukkan ke dalam plastik.
Sebelum disajikan, cukup dipanaskan menggunakan microwave atau rendam wadah dalam air panas.

© 2017 Bayimu.Com - Tentang Bayi/Anak & Tips Info, AllRightsReserved.